Быстрая диета как похудеть за короткое время

Быстрые диеты: как похудеть за короткое время.
Быстрые диеты вредны для организма - несомненное преимущество в скорости потери веса может обернуться лишними килограммами при возвращении к нормальному питанию. Кроме того, быстрые диеты могут вызвать стресс для организма. Однако правильно организованная диета, рассчитанная на несколько дней, может помочь организму очиститься и похудеть - даже сбросить несколько килограммов.
Наиболее известным вариантом постного питания является так называемый постный день. Это своего рода очищение организма и помогает снять отеки. Дни голодания также известны как однодневные монодиеты.
Рекомендуемая диета в этот день включает рис, гречку, яблоки или творог. Например, если постный день проходит на гречке, крупу следует сварить и распределить небольшими порциями в течение дня. Зерновые употребляют четыре-пять раз в день. Между приемами пищи следует пить минеральную воду без газа, а в день необходимо выпивать не менее двух литров воды. Любая физическая активность запрещена.
Дни голодания не только очищают организм, но и помогают сбросить примерно один килограмм веса.
Быстрая потеря веса: 3-дневная диета .
Еще один вариант диеты для быстрого похудения - 3-дневная диета. Она основана на однодневной монодиете, которую предлагается разнообразить. Например, рис или гречку можно чередовать с сухофруктами или кефиром, творогом или яблоками на следующий день.
Кроме того, рекомендуется употреблять достаточное количество жидкости между приемами пищи, например, минеральную воду или несладкий зеленый чай. Физическая активность запрещена. На такой диете можно потерять 2-3 килограмма за три дня.
Меню на 1 день диеты для голодания.
Завтрак: 1 ломтик хлеба, 2 ст. ложки джема или арахисового масла, чай или кофе без сахара.
Второй завтрак: 1/2 грейпфрута.
Обед: 1/2 банки тунца, 1 ломтик хлеба, 3-4 редиски.
Обед: курица без кожи, обжаренная в 100 г соевого соуса, стакан вареной фасоли, стакан вареной свеклы, кусочек хлеба.
Перед сном: яблоко.
Меню на 2-й день диеты для голодания.
Завтрак: 1 вареное яйцо, 1 ломтик хлеба, чай или кофе (несладкий).
Второй завтрак: 1 банан.
Обед: 1 стакан протертого творога, 3-4 редиски, укроп, 5 крекеров.
Обед: 1 чашка вареной брокколи, морковь (полчашки), 2 сосиски, 1 ломтик хлеба.
Перед сном: 2 чернослива, чай.
Меню на 3-й день голодания.
Завтрак: 5 крекеров, 1 ломтик хлеба, чай или кофе без сахара.
Второй завтрак: 1 яблоко.
Обед: огурец, яйцо, 3-4 редиски.
Обед: ½ чашки тунца (тунец можно заменить жареной курицей из меню Дня 1), 1 чашка вареной свеклы, 1 чашка вареного морковного хлеба.
Быстрая потеря веса: 5-дневная диета.
Более продолжительное питание (5 дней) дополняется животным белком. Меню дня напоминает японскую кухню, так как состоит из морской рыбы и риса (не путать с японскими блюдами). Кроме того, эти блюда не сочетаются, а чередуются.
Соль и специи не допускаются, блюда можно приправлять только рубленой свежей зеленью. Рыбу отваривают или готовят на пару. Между приемами пищи - пейте много воды; соблюдая диету в течение 5 дней, вы можете потерять до 5 лишних килограммов.
Быстрая потеря веса: 7-дневная диета.
Наконец, еще один вариант - 7-дневная диета быстрого похудения. Меню для этой диеты сбалансировано и содержит белки, углеводы и клетчатку. Соль, сахар, специи и жир исключены.
Перерыв между приемами пищи составляет около 5 часов. Между приемами пищи, если голод сильный, рекомендуется пить очищенную воду или минеральную воду - горячий зеленый чай. Физическая активность и спорт не разрешены.
Предлагаемое меню для семидневной диеты.
День 1: свежее обезжиренное молоко - 1,5 л; День 2: обезжиренный кефир - 1,5 л; День 3: куриные яйца вкрутую - 6 штук; День 4: отварная говядина или телятина - 400 г; День 5: овощи - 600 г; День 6: 2 кг фруктов, кроме бананов и цитрусовых; День 7: то же, что и в День 6.
На такой диете можно потерять до 7 кг за неделю. Быстрые диеты рекомендуются как женщинам, так и мужчинам. Однако специальные диеты для мужчин больше подходят мужчинам с учетом особенностей их организма. При необходимости принципы "Быстрой диеты" можно использовать для мужских диет.